Долгое время йогу практиковали только мужчины, женщинам практиковать её было строго запрещено. Однако, со временем была осознана важность занятий йоги и для женщин, причём ещё большая чем для мужчин. В написанном более 10 веков назад индийском трактате по йоге «Йогарахасью» сказано: «Женщины должны практиковать йогу больше, чем мужчины, ибо их тела ответственны за продолжение рода. Поэтому все женщины в мире обладают особым правом на йогу. Они должны практиковать йогу, чтобы избавиться от болезней, препятствующих рождению здоровых потомков»
Следует также отметить, что несмотря на то, что йогу придумали мужчины, женщины для йоги с точки зрения анатомии и физиологии приспособлены к йоге куда лучше и пользу от занятий йогой для женского здоровья трудно переоценить.
Польза занятий йогой для женского здоровья
Благодаря практикам йоги улучшается кровоснабжение, в т.ч. кровоснабжение мозга и за счет нормализации дыхания и кровоснабжения нормализуется кровяное давление, устраняется тахикардия, исчезает быстрая утомляемость, депрессивные состояния. Работа всей нервной системы переходит на новый более качественный уровень.
Благотворно действует йога и на процесс пищеварения. Укрепляются стенки желудка и кишечника, нормализуется выделение пищеварительных соков. Это предотвращает появление гастритов, язв и других проблем пищеварительного тракта, . За счет улучшения деятельности всех систем организма с большей эффективностью работают почки, печень и селезенка.
Выполнение асан снимает напряжение с позвоночника, тем самым снимает боли в спине, либо предотвращает их появление, а тело, благодаря йоге, становится более гибким и сильным. Всё это приводит к общему оздоровлению, к увеличению жизненной энергии, выносливости и жизнеспособности.
В психологическом плане упражнения йоги способствуют гармонизации эмоционального состояния, делают человека более уравновешенным, устраняют тревоги и страхи, снимают стресс, и, таким образом, способствуют развитию гармоничной личности.
Йога – как средство повышения женской привлекательности
В отличии от спортивных занятий, которые могут превратить женщину в безгрудое мускулистое нечто, лишённое женского обаяния, занятия йогой, наоборот, помогают подчеркнуть женскую красоту, улучшая пропорции фигуры, делая женщину более гибкой и грациозной, и ещё более привлекательной.
У многих женщин, практикующих йогу, исчезает необходимость использования искусственных средств, таких как макияж, дезодоранты и др. и для покорения мужских сердец им вполне достаточно своей естественной красоты
Йога – как средство омоложения
Одно из главных достоинств йоги – это возможность абсолютно естественным путём противостоять процессам старения женского организма. Женщины, постоянно практикующие йогу, сохраняют молодость и привлекательность на долгие годы, выглядят намного моложе своих сверстниц, игнорирующих йогу, и, как правило, не нуждаются косметических операциях типа подтяжек и ботокса.
Йога – как средство борьбы с излишним весом
Ещё одна приятная для женщин особенность йоги. Как известно, в физическом плане тело многих женщин склонно к полноте, при этом, жировые отложения нередко имеют обыкновение аккумулироваться вокруг талии, на животе. И тем, кто имеет к этому склонность, приходиться идти на невероятные жертвы, чтобы согнать эти килограммы, или предотвратить их появление.
Практика йоги способствует уменьшению ежедневного объёма пищи, необходимого для насыщения и получения веществ, необходимых для жизнедеятельности человека. Это приводит к нормализации веса тела, при этом избыточный жир рассасывается, а оставшийся распределяется по всему телу в правильной пропорции. Поэтому йога является хорошим профилактическим средством в борьбе с излишним весом и целлюлитом.
Записаться на индивидуальное занятие
Поделитесь с друзьями
Получается, что йога — это путь к гармонии. Благодаря правильному дыханию и правильным физическим нагрузками можно попытаться направить свою энергию в правильном направлении. Отсюда и возможность самоомоложения, нормализации веса. Если каждая клеточка нашего тела будет правильно работать и эффективно расходовать энергию, то весь наш организм будет настроен на ту волну, которая оптимальна именно для него.
Существуют ли специальные «женские» варианты занятий или они универсальны?
Придумано их достаточно много, однако, если не считать «Йогу для беременных», и вариантов, где от классической йоги почти ничего не осталось, в основном это чисто рекламный ход, т.к. упражнения и подход в принципе и для мужчин и женщин одинаковы
Йогой сейчас заниматься модно и, считается что, очень полезно для душевного и физического здоровья. Но каким образом данная практика способствует уменьшению ежедневного объема пищи мне не понятно. Ведь физические упражнения, даже очень статичные и плавные способствуют повышению аппетита. Может существуют специальные диеты которые работают в комплексе с упражнениями?
Это парадоксально, но это действительно так. Я не знаю, есть ли этому научное объяснение, но если йогой заниматься систематично, то действительно может снизиться потребность в пище и может уйти какое-то количество лишних килограммов, не говоря уж о том, что такие занятия предотвращают их появление. Однако это имеет отношение лишь к классическим вариантам йоги, фитнес-йога и другие современные модификации, копирующие лишь внешнюю сторону йоги, такого эффекта не дают и влияют на вес также как и другие виды гимнастики. Конечно, занятия йогой можно рассматривать лишь как профилактическое средство, если уже набрано «…цать» с гаком лишних кило, то одной йогой уже от них не отделаться.
Что же касается диеты, то наверняка, врач диетолог сможет такую диету при необходимости для вас подобрать, однако, если речь идет лишь о профилактике, то специальные диеты, как правило, не требуются. Занятия йогой постепенно приводят к тому что человек сам, без каких либо специальных волевых усилий, начинает отказываться от употребления мяса, жирной и другой вредной пищи.